Ａさん(６０代）

３６歳の時に高所から転落。骨盤、足を複雑骨折。
足首が逆向きになるほどの大けがをされました。
３年前よりご一緒にエクササイズをさせていただ
いた結果、けがにより硬縮した筋肉が徐々に機能
を取り戻し、現在はゴルフができるほどになりまし
た。


関節に負担をかけないように椅子に座って
筋力強化をすることによって、無理なく続けることが
できました。このほか、ウォーキングのトレーニング
もしています。

Ｙさん(６０代）

運動不足解消のために始めました。
体力に自信がなく、続けられるか心配でした。
始めることで体が軽くなり、運動しない日の
方が体調が悪いようです。
毎回先生に会えるのが楽しみです。


体力に自信がないようですが、無理なく楽しく
進めることで、3日坊主にはなっていないよう
ですね。
今は、運動を習慣化させることが、目標です。
2ヶ月後、目標を再設定し、がんばりましょう。

Ｙさん(６０代）

以前、坐骨神経痛をわずらい、長い年月をかけて
筋力のバランスがくずれました。
結果歩くことに問題が生じましたが、ゆっくりと時間
をかけ、筋力の強化とバランスを整えることで、
坐骨神経痛の再発もなく、元気に運動されています。


下肢の筋力がとても低下していましたのでウォーキング
をしながら、様々な筋力を整えてきました。これからも
筋力を低下させず、関節の動きも整えて、正しい動きを意識していきましょう。

Ｆさん(５０代）

常に骨盤の動きに制限があり、そのため膝や
足首の 可動域に問題がありました。
股関節にも痛みがありましたが、筋力の調整
と骨盤の 動きを回復させることで体の様々な
問題が解決されています。
現在は週２回しっかりとエクササイズに取り組
んでいます。


運動の習慣はしっかり付きましたね。これからは、頑張りすぎて硬い関節に痛みを起こすまでやらないことです。
上手に、運動の量もコントロールできるよう、サポートさせていただきます。
家では、ストレッチをこまめに行ってください。

Ｓさん(７５歳）

自分のペースを崩さず、長く運動をつづけてきました。いくつになっても、美しく、健康でいることが目標です。


お若い頃より、運動を欠かさず続けていらっしゃるので、身体の動きは、大変若々しく、年齢を感じさせないほどです。
適度なレジスタンス運動を行うことで、成長ホルモンの分泌が促されていることが、若々しさの秘訣ですね。

Ｔさん(５０代）

身体の問題点を理解し、先生のアドバイスの言葉を意識しながらエクササイズをするようにしていま
す。動きのひとつひとつに集中力をもって取り組んでいます。身体のラインの変化が、とても励みにな
りうれしいです。


3年間、筋力のバランスを整えながら、エクササイズしてきました。ながく続けられたのは、無理のない内容が関節を痛めることなく、運動を積み重ねることができたからでしょう。
「継続は力なり」　やはり、続けることが大切です。