★オーダーメイドは、現代のキーワードです！

　 最近の医療現場において、オーダーメイド医療という用語をよく耳にします。その意味をある資料から調べると、「個々人に最適な予防法や治療法を可能とする医療です」と、あります。さらに、「今の医療はまさにこういう形で、ある診断がつくと、その診断に基づいて同じように同じ量の薬を投与しています。そのため、ある薬はある患者さんには合うけれども、ある患者さんには合わないということがでてきたり、強い副作用がでてしまう人がいたりします。私たちの目指す「オーダーメイド医療」は個々の患者さんの病気のタイプを、オーダーメイドの服を着せるようにきっちり測って、それぞれにぴったりした治療を提供するというものです。」
※参考：文部科学省　オーダーメイド医療実現化プロジェクトより

運動処方＝エクササイズにも同じことが言えるのです。（遺伝子レベルで効果的な薬を見つけ出すオーダーメイド医療と、運動処方をすべて一緒に考えることはできませんが）

★正しいエクササイズが大切です！

　エクササイズとは体操や運動のことを言いますが、ラジオ体操も、エアロビクスも、医者やトレーナーが様々なお考えのもとで考案された○○体操と名付けられているものも、すべてエクササイズです。最近、テレビで見かけるお笑い芸人のグーグー体操も楽しく身体を動かせるエクササイズといえるでしょう。
　 そのたくさんある方法から、どのようにご自分に処方するかが問題なのです。

　病気にかかった場合、医師より薬が処方されますが、副作用（不調）なくおだやかに、病状が消えていくと、ほっとします。心理的にも安心と信頼が生まれ、その薬を続けて服用されることでしょう。途中で服用をやめてしまっては、解決できません。
エクササイズも同じく、身体の機能を向上させながら、なお、問題の解決に向かわなければなりません。きつくて辛くて続けられなくては、スタートラインにも立つことができないのです。 特に運動不足になっておられる方、腰痛や膝痛の経験をお持ちの方は、運動そのものが怖いものになっているのではないでしょうか。しかし、最近はメタボリック対策として、生活の中から運動を切り離せなくなっております。
　そこで、個々人の目的、問題点解決に向かい、ライフスタイルや個人の性格的なことを無視することなく、絶対に続けられるエクササイズプログラムが必要なのです。たとえば、減量を目的としている方に、痩せることだけを考えたエクササイズばかり処方したらどうなるでしょう。たちまち、重い身体を支えている関節が悲鳴をあげ、運動が出来ない状態が起きてしまうことでしょう。

　高齢者によく見られるケースですが、歩くと良いと言われ、ひたすら、歩くことに専念した結果、膝の炎症がひどく水がたまり、水を抜きながらの生活になってしまい、歩くどころか、椅子からの立ち上がりなど、生活に必要な動作にも影響が及んでしまった話を聞くことがあります。　歩くことは大変良い運動ですが、このような方は、体重も多く、さらに、姿勢が崩れ、筋肉そのものが正しく機能していなかったと考えられます。歩くという動作を続けることで、機能が回復し、だんだん筋力も上がり、良い結果を得るケースもたくさんありますが、残念ながらそのようにいかない方もいらっしゃいます。

★★エクササイズは一時の薬ではありません★★

●まずは、健康のため、そして、いつまでも、よく動く身体をつくりましょう。
　 そのためには、長く続ける為の土台作りからはじめます。

●強さではなく、機能性を高めるエクササイズがからだに優しい！のです。
　 （ファンクショナルトレーニング・スタビライゼーション）

●その時、その時の身体のサインをとらえることが大切。
　 そのためにはプライベートな視点での運動処方が必要と考えます。

●特別な道具にたよらず、省スペースでできるエクササイズを覚えることで、
　 ご家庭でもできるようにしますので、運動習慣が身に着きます。これが大切！

　・・・運動を取り入れた１週間の生活パターンをナビゲート！挫折しないようにサポート！